Category: Domácnost

Existuje celá řada metod, jak řešit stres. Patří mezi ně relaxační a dýchací techniky, cvičební režimy a dokonce i celá řada potravin. Jednou z mnoha možností jsou i esenciální oleje. Ne všechny éterické oleje jsou však pro stres vhodné. Mezi vhodné patří levandulový, růžový, ylang-ylang, bergamot, heřmánek a rozmarýn.

Levandulový esenciální olej je svými zklidňujícími vlastnostmi známý. Růžový esenciální olej se používá pro zmírnění úzkostných stavů u poprvé těhotných žen, ylang-ylang zklidňuje, bergamot pomáhá snižovat reakce na stres a je vhodný při depresích a úzkostech. Heřmánek je vhodný při podráždění a pocitech strachu. Esenciální olej z rozmarýnu nacházel své využití již v minulosti.

Jak používat rozmarýn pro úlevu od stresu

Rozmarýnový esenciální olej je skvělý pomocník, který uleví při stresových situacích. Můžete jej rozptýlit po místnosti pomocí difuzéru, nebo aplikovat několik kapek na zápěstí. Pokud nemáte olej, který se dá rozptýlit po místnosti, můžete vyzkoušet vykuřování rozmarýnových snítek.

Další výhody rozmarýnu

Kromě úlevy od stresu přináší rozmarýn ještě celou řadu dalších výhod. Nabízí vysokou antioxidační aktivitu, podporuje růst vlasů, neboť pozitivně působí na pokožku hlavy. Také pomáhá s obtížemi spojenými s trávením, zmírňuje bolesti svalů, posiluje funkce jater, která detoxikují naše tělo. Je pomocníkem při bolestech hlavy, které souvisejí se stresem.

Rozmarýn je známý po celá dlouhá staletí, ale nedávné studie ukazují, že je výborným pomocníkem při odstraňování stresu. V každém případě se začínají hromadit důkazy, že rozmarýn může být skvělým alternativním prostředkem ke zmírnění stresu a to bez použití léčiv.

Během Vánoc spousta z nás konzumuje hlava nehlava hromadu nezdravých pokrmů, což mívá neblahý vliv na naši trávicí soustavu, která se stará o to, aby byla potrava zpracována, živiny vstřebány a zbytky vyloučeny. K tomu, aby proces trávení probíhal správně a trávicí soustava byla zdravá, mohou preventivně přispět některé zajímavé a zdraví prospěšné druhy bylin.

Problémy s trávením

Správné trávení, tedy vstřebávání živin, je nesmírně důležité pro zdraví celého organismu. Aby docházelo ke správnému trávení, může být trávicí systém podpořen řadou léčivých bylin a zdravou stravou. Zvláště pokud se objevují problémy s trávením, například pálení žáhy, nadýmání, zácpa, bolesti břicha, nevolnost apod., mohou být byliny velmi nápomocny.

Problémy se mohou vyskytnout i je-li trávicí systém zdravý. Zátěž, kterou náš trávicí trakt musí během Vánočního přejídání snést, může zanechat škody i u jinak zdravých jedinců. Ideální je proto byliny podporující trávení konzumovat s potravinami, u kterých například víte, že způsobují nadýmání. Většina problémů s trávením je způsobena nesprávným životním stylem, stravovacími návyky a mohou být dány genetikou i věkem.

Kurkuma

Indický šafrán neboli kurkuma je kořením, které se získává ze sušeného mletého oddenku kurkumovníku dlouhého (Curcuma longa). Hojně je využíváno především v indické, pákistánské či thajské kuchyni jako součást kari koření.

Své místo má kurkuma v áyurvédě jako lék na mnoho problémů, včetně špatného trávení či kožních a plicních onemocnění. Kurkuma se používá jako tradiční lék na poruchy trávení, především na nadýmání a zácpu. Obsahuje totiž 5 % éterického oleje včetně kurkuminu.

Kmín

Plody kmínu kořenného (Carum carvi) jsou populární nejen díky své chuti, ale i příznivým účinkům na trávení. Pomohou zvláště v případě pocitu nafouklého břicha a dyspepsii (kombinace různých trávicích obtíží), podporují totiž aktivitu trávicích enzymů.

Ve studii, které se zúčastnilo 57 pacientů se syndromem dráždivého tračníku, se ukázalo významné zlepšení příznaků po pravidelném užívání kmínu.

Máta peprná

U máty peprné (Mentha piperita) jsou její pozitivní účinky na správné trávení dlouhodobě známé. Je skvělým prostředkem, který léčí zažívací problémy. Podporuje správné trávení a zmírňuje nadýmání. Olej z máty peprné je také využíván k léčbě syndromu dráždivého tračníku.

Heřmánek

Bylinka s krásnými kvítky s typicky žlutým středem a příjemnou vůní, to je heřmánek (Matricaria). Již po celá staletí je používán jako lék na trávicí obtíže. Rychlou pomoc poskytuje heřmánkový čaj, který má celou řadu zdravotních účinků. Extrakt z heřmánku má antioxidační a protiprůjmové účinky.

Kopr

I když kopr vonný (Anethum graveolens) každému nevoní a nechutná, má příznivý vliv na trávení. Jako lék na poruchy trávení se používá již od starověku a jeho semena mají antimikrobiální vlastnosti.

Fenykl

Fenykl obecný (Foeniculum vulgare) je hojně pěstován pro své voňavé plody, které mají přínos především pro trávicí soustavu. Vynikají léčivými vlastnostmi, působí protizánětlivě, jsou gastroprotektivní a hepatoprotektivní. Semínka fenyklu se konzumují přímo či se přidávají do směsí bylin, které se připravují v podobě čaje. Působí především při problémech s nadýmáním a bolestmi žaludku. Jsou používány i jako prostředek ke stimulaci chuti k jídlu.

Zázvor

Zázvor je druhem koření, které je získáváno z oddenků stejnojmenné rostliny. Zázvor lékařský (Zingiber officinale) může mít barvu žlutou, okrovou až červenou. Jeho chuť je výrazná a sladce pikantní. Zázvor je důležitou součástí indické a čínské kuchyně, ale své místo si našel i v našich končinách. Zázvor je skvělým lékem na zažívací obtíže, pomáhá při nevolnosti a na nadýmání.

Bramborový salát k našim Vánocům prostě patří. Našemu trávení ale zrovna neprospívají kila majonézy, která se do klasického salátu běžně přidává. Proto pro vás máme recept na odlehčenou variantu české klasiky – Vídeňský salát.

Vídeňský salát je chutná varianta našeho bramborového salátu, je ovšem bez majonézy, takže po jeho konzumaci nemusí náš žaludek pracovat tak usilovně, aby tuto kalorickou nálož dobře zpracoval. Navíc je velmi osvěžující a lehce nakyslý. Díky tomu skvěle doplňuje hutnější druhou část pokrmu, tedy smaženou rybu nebo smažené maso.

Jeho přípravu určitě zvládnete, je to jednoduché a rychlé:

Suroviny na Vídeňský bramborový salát:

• 1 kg salátových brambor
• 250 ml zeleninového vývaru
• 2 červená cibule
• 1 salátová okurka
• 2 vejce natvrdo
• 5 lžic oleje
• 5 lžic octa
• sůl, pepř, citron

Postup přípravy salátu:

1. Celé brambory uvařte ve slupce.
2. Ještě za horka je oloupejte a osolte.
3. Přidejte k nim najemno nakrájenou cibuli a vše zalijte vývarem.
4. Natvrdo uvařená vejce oloupejte a přidejte je do salátu.
5. Okurku omyjte, nakrájejte na plátky a také přidejte do směsi.
6. Místo salátové okurky můžete použít i nakládané okurky.
7. Salát dochuťte olejem, octem, citronovou šťávou, pepřem a solí.
8. Uložte ho do lednice a nechte uležet do druhého dne.

Většina z nás myslí na zdraví svých zubů, a proto si je pravidelně čistí. Zubní pasta proto nesmí chybět v žádné domácnosti. Zamysleli jste se ale někdy nad tím, že byste si zubní pastu vyrobili sami doma? Zkuste to, je to levné a snadné.

Pořizovací cena zubní pasty se pohybuje od pár kaček až po několik desítek. Není žádným tajemstvím, že kolikrát platíme především za značku, která zkrátka prodává mnohem lépe a výrobci si tak mohou cenu pěkně vyšponovat. Zubní pastu si ovem můžete vyrobit doma a to doslova za hubičku.

Když doma najednou dojde pasta na zuby…

Ačkoli se zdá, že zubní pastu máme doma všichni, nejeden z nás se určitě potýkal se zkušeností, že najednou došla. Nebo třeba na chatě nebo na chalupě, kam odjedeme na dovolenou a po příjezdu zjistíme, že jsme pastu nechali doma. Přesně pro takové chvíle je dobré znát recept na super levnou a zároveň účinnou domácí pastu.

Co budete na výrobu domácí zubní pasty potřebovat?

Potřebujete:

• polévkovou lžíci jedlé sody
• čajovou lžičku obyčejné soli
• pár kapiček esenciálního oleje
• trochu vody

Postup:

• Smíchejte jedlou sodu se solí, pár kapičkami oleje dle vlastního výběru a postupně přidávejte takové množství vody, aby vám vznikla krémová pasta.
• Domácí zubní pastu lze i skladovat, stačí ji uložit do uzavíratelné nádoby.

Používejte ji s rozumem

Domácí zubní pasta sice skvěle funguje a pomůže, když je potřeba, ale není určená pro každodenní používání. Může za to obsah jedlé sody, která při dlouhodobém používání může narušit zubní sklovinu. Když ale pastu použijete čas od času, když si to situace vyžádá, nemusíte se ničeho bát. Tak směle vyrábějte a čistěte!

Pořídili jste si krásné kožené boty, které nebyly zrovna levné a vy chcete, aby vám vydržely krásné co možná nejdéle? V tom případě se o ně musíte správně starat.

Kožené výroby si vyžadují pravidelnou péči, protože tou prodlužujeme jejich životnost i krásný vzhled. Obojí jim můžete zajistit krémem na boty – a ten si navíc můžete vyrobit doma.

Krém na boty vyrobíte za pár korun

Když se o boty nestaráte, je to vidět. Jsou ošoupané, vypadají zanedbaně, nehezky – zkrátka co krok, to ostuda. Přitom stačí tak málo, pravidelně je krémovat. Přitom nemusíte utrácet za krémy z obchodu, protože si jeden takový snadno vyrobíte svépomocí. A navíc za pár korun.

Na výrobu potřebujete:

• olivový olej
• citronovou šťávu

Olivový olej a citronovou šťávu smíchejte v poměru 2:1. Do směsi poté namočte čistý hadřík a boty s ním přetřete. Pak botičkám dopřejte čas, aby se olej do kůže vsáknul. Jakmile se tak stane, vezměte čistý kus látky a boty přeleštěte. Ideálně opakujte jednou za měsíc, boty i vy budete spokojeni.

Boty nezapomínejte čistit

O kožené boty je potřeba se starat a to nejen tím, že je budete pravidelně krémovat. Stejně tak důležité je i jejich čištění, které by se nemělo opomíjet. Na boty používejte malý čisticí kartáček, pokud vám vyhovuje větší, klidně používejte větší – štětiny bývají zpravidla syntetické, štětinové nebo se setkáte s jejich kombinací.

Boty se čistí celé, včetně podrážky – pokud je podrážka kožená, čistíte ji kartáčkem, pokud je gumová, použijte mokrou žínku, pokud je to potřeba. Svrchní část boty nenamáčejte, jestliže to není opravdu nutné. Pokud jsou boty špinavé, otřete je lehce navlhčeným hadříkem.

Sklokeramické varné desky mají vypadat hladce, elegantně a leskle. Nejde jen o estetické účely, ale také o funkčnost. Špinavá keramická varná deska brání tomu, aby pánve či hrnce stály na desce dostatečně rovně a dotýkaly se topného tělesa, což je mnohem méně efektivní pro vaření, jelikož zbytečně uniká spousta energie.

Každý, kdo sklokeramickou varnou desku vlastní ví, že údržba v dokonalém lesku není snadná. Čmouhy se na sklokeramické varné desce utvářejí opravdu snadno a jejich odstranění není vůbec jednoduché. Houbička a jar často nestačí, tekutý písek by desku poškrabal a drátěnka? Na tu raději rovnou zapomeňte.

Čištění sklokeramické desky

Nejlepší čistič sklokeramické varné deky je překvapivě jednoduchý. Abyste ve své kuchyni dosáhli úžasných výsledků, tak toho opravdu moc nepotřebujete.

Budete potřebovat:

1. jedlou sodu,
2. čisticí utěrky,
3. noviny,
4. stříkací láhev naplněnou destilovaným octem,
5. škrabku na keramickou desku

Postup přípravy:

Očistěte veškeré nečistoty

Použijte mýdlovou vodu nebo kuchyňský čisticí sprej a svou varnou desku alespoň jednou přetřete od těch nejhorších nečistot. Odstraňte veškeré zbytky jídla a mastnotu, poté ji znovu otřete a osušte čistým hadříkem.

Nastříkejte trochu octa

Nastříkejte tenkou vrstvu octa na plotny keramické desky. Především zkontrolujte, zda jsou senzory tepla dobře zakryté, aby vám deska neustále neindikovala tekutinu.

Posypte sodou

Nasypte na ocet jedlou sodu a zajistěte, aby bylo aplikováno dostatečné množství pro vytvoření šumivé reakce – právě tato reakce pomůže rozbít ty tvrdé a spálené usazeniny. Nechejte roztok několik minut stát.

Přetřete novinami

Začněte zapracovávat roztok sody a octa pomocí novin. Až budou noviny mastné, vyměňte je.

Zbytky opláchněte

Jakmile stopy po spálení co nejvíce vydrhnete, plochu je nutné ještě řádně očistit. Pomocí hadříku odstraňte směs sody s octem a celou plochu otřete čistým hadříkem.

Tato metoda sama o sobě by měla odstranit většinu spálených skvrn, ne-li všechny. Pokud je však vaše sklokeramická deska ve zvlášť špatném stavu, budete potřebovat něco silnějšího. Zde přichází na řadu škrabka na keramickou desku.

Použijte škrabku

Nikdy nepodceňujte sílu této škrabky. I když je velmi nepravděpodobné, že by došlo k poškození vaší varné desky, úhel mezi čepelí a varnou deskou by měl být udržován relativně malý, tedy ostrý, aby nedošlo k poškrábání. Postupujte pevnými pohyby tam a zpět, abyste skvrny postupně odštěpili.

Použijte čistič varné desky

K dokončení a odstranění zbývajících skvrn můžete použít speciální čisticí prostředek na sklokeramické varné desky.

Co je ale nejdůležitější – nikdy nepoužívejte na čistění sklokeramiky drátěnku nebo se nesnažte zaschlé nečistoty odstranit nožem či jinými ostrými předměty! Nevratně byste ji tak mohli poškodit.

Abyste předcházeli těmto nepříjemným skvrnám, je nutná pravidelná údržba. Stačí, když po každém vaření desku otřete vlhkým hadříkem.

Hospodyňky se při praní prádla dělí na dvě poloviny: na ty, které používají sypký prací prášek a na ty, které dávají přednost gelu. Pokud patříte mezi ty, které na praní prádla používají gel, pak jste tady správně.

Když zrovna není akce, gely na praní nejsou zrovna nejlevnější. A i při té akci to není žádná sláva, pořád jsou to peníze, které nerostou na stromech. Chtěli byste ušetřit? Můžete! Gel na praní si totiž můžete vyrobit doma za zlomek ceny.

Domácí gel na praní za pár korun

I když jste možná až do této chvíle neřešili, kolik gel na praní stojí a kolik za něho měsíčně/ročně utratíte, když vám prozradíme, že si doma můžete vyrobit prací gel za cenu 5 Kč za 1 litr, možná vás to donutí zamyslet se, že jste vlastně utráceli zbytečně.

Domácí gel na praní navíc neobsahuje žádné prostředky, které by třeba mohly dráždit kůži, oči nebo dýchací cesty. A výroba trvá jen chviličku!

Na výrobu budete potřebovat:

1. 1x mýdlo na praní
2. 300 g práškové sody na praní
3. 15 – 20 kapek esenciálního oleje
4. 10 litrů vroucí vody

Postup výroby:

1. Mýdlo nastrouhejte najemno.
2. Nasypte ho do litru vroucí vody a rozmíchejte.
3. Jakmile se mýdlo rozpustí, přidejte sodu a opět promíchejte.
4. Po rozpuštění přilévejte zbytek vroucí vody.
5. Nechte trochu zchladit a přidejte esenciální olej.
6. Promíchejte a nechte stát 24 hodin.
7. A je to, připraveno k použití.

Na podzim nás přepadá téměř permanentní chuť na horké nápoje. Ideální volbou jsou pro nás bylinné čaje, které posílí imunitní systém, příjemně zahřejí a mohou mít mnoho dalších přínosů pro lidské zdraví. Skvělým podzimním spojencem se pro vás může stát mátový čaj. Jaké účinky má na organismus?

Mnoho druhů

Máta je rodem aromatických bylin. Druhů máty existuje opravdu nespočet a je rozšířena po celé Euroasii, ale také Americe či severozápadě Afriky. Setkat se u nás můžete s mátou dlouholistou, vodní, vonnou, rolní, ale i s nejrůznějšími hybridy, jako je máta peprná, huňatá, hebká atd. Narazit můžete i na mátu s vůní pomerančů, čokolády či ananasu.

Významné látky

Máta jako bylina je ceněna především pro obsah silic, tříslovin, flavonoidů a fenolů. Máta je tedy léčivkou aromatickou, kterou lze používat na mnoho zdravotních neduhů. Obsahuje mentol (monoterpen), který má prospěšné účinky na lidský organismus. Máta se používá k léčebným kúrám, ale vyrábí se z ní i nejrůznější mastě, tinktury, esenciální olej, ale používá se samozřejmě i čerstvá pro své osvěžující aroma a připravit si z ní na podzim můžete také čaj. Vydestilované aromatické složky se používají pro výrobu vonných látek užívaných například v kosmetice.

Zdravotní přínos

Máta peprná má opravdu široké spektrum pozitivních přínosů pro lidské zdraví. Celkově se totiž podílí na zvýšení tělesné kondice a je nápomocná i v případech impotence či frigidity. Její účinky se však týkají i celé nervové soustavy.

Trávení

Máta je známá především svými účinky trávicí trakt. Je ideální volbou při jakýchkoliv žaludečních obtížích. Pomůže ve chvílích, kdy vás trápí křeče žaludku, plynatost, kolika, onemocnění střev a pomůže také zastavit zvracení a podpořit chuť k jídlu. Tiší také bolesti při žlučových kamenech a podporuje vylučování žluče.

Zdraví úst

Mentol má lehce chladivý účinek a znecitlivuje. Máta se tak hodí k výplachům a kloktání při bolestech zubů a dásní. Čistí dutinu ústní a zpříjemňuje dech.

Pokožka

Máta se přidává také do koupele v případě, že vás trápí svědivé vyrážky či záněty kůže.

Antibakteriální

Užívat mátový čaj je ideální při bolestech v krku. Má totiž antibakteriální účinky a zabraňuje tak šíření bakterií, i virů. Vhodné je užívat také esenciální olej z máty.

Mátový čaj

Mátový čaj by si měly dopřávat pravidelně osoby, které trápí problémy se zažíváním, nervovou soustavou, zdravým dutiny ústní či cítí, že na ně lidově “něco leze”. Mátový čaj si můžete připravit z máty čerstvé či nasušené. Doporučujeme si však nasbírat a nasušit mátu z vlastních zdrojů. Mátu si také můžete zkombinovat s jinými bylinami a vytvořit si bylinnou směs na usínání, proti revmatismu či na podporu správného zažívání.

POZOR: Máta by se neměla užívat během těhotenství. Snižuje také produkci mateřského mléka.

Během podzimu stačí malé ofouknutí a už jste nachlazení. Počasí se často střídá, přichází spíše větrné, chladné a vlhké počasí, které je doslova zrádné. Stačí doma zapomenutá šála či svetr a kašel je na světě. Připravte si proto přírodní pomocníky, kteří vám s nepříjemným kašlem snadno a rychle pomohou.

Kašel

Kašel je jedním z nejobvyklejších příznaků onemocnění dýchacích cest a během podzimního a zimního období trápí mnoho z nás. Kašel často trápí nejen nás samotné, ale i osoby, které s námi sdílejí ložnici. Kašel totiž může být dlouhodobou a velmi nepříjemnou záležitostí. Kašel je však obranným mechanismem, který udržuje dýchací cesty průchodné. Za jeho vznikem stojí zpravidla chemické či mechanické podráždění receptorů na sliznici dýchacích cest.

Příčiny

Nejčastější příčinou kašle u dospělých jsou infekční nemoci dýchacích cest, jako je například zánět nosních dutin, průdušek či plic, ale také vnější dráždivé látky (tabákový kouř či smog), mechanické vlivy či alergizující látky. Kašel se dělí do několika skupin, zpravidla se však jedná o kašel suchý, vlhký, dávivý či akutní nebo chronický, který se odlišuje na základě délky trvání.

Med

Med je tradiční součástí léčby nepříjemného kašle, bolestí v krku a ideální je ho používat po celou dobu chřipky či nachlazení. Používat můžete nejen samotný med, ale i tzv. medový sirup, jehož příprava je nesmírně snadná. Med stačí rozmíchat s trochou šťávy z citronu či přidat lžičku kokosového oleje. Med si však přidávejte do čaje pravidelně či ho rozmíchejte v mírně teplé vodě s citronem.

Tymiánový čaj

Tymián je skvělým pomocníkem v léčbě kašle. V Německu byl již dokonce oficiálně schválen jako lék na kašel, ale účinný je i při infekcích horních cest dýchacích či bronchitidě, tak silné jsou jeho účinky. Tymián usnadňuje vykašlávání a tlumí kašel. Tymiánový čaj lze připravit opravdu snadno. Stačí přelít tymiánové lístky vroucí vodou, nechat chvíli vylouhovat a poté přecedit. Přidat do čaje můžete i med a citron. Na mokrý kašel je ideální tymiánový sirup, který ředí hlen a podporuje odkašlávání.

Tekutiny

Myslet byste měli i na dostatečný příjem tekutin. Tekutiny podporují uvolnění hlenu a snižují potřebu stálého kašlání. Důležité je pití nejen vody, ale také bylinných čajů, vývarů a polévek. Příjem tekutin lze i konzumací ovoce a zeleniny.

Sprcha

Snadný a rychlý trik, který zabere při nepříjemném kašli? To je horká sprcha. Dopřejte si horkou sprchu, která zapaří celou koupelnu a dopřeje vám dostatek vlhka. Horká pára uvolňuje dýchací cesty a ucpané dutiny.

Lékořice

I když je u nás lékořice proslavena především díky pendrekům, má mnoho příznivých účinků na lidské zdraví. Setkat se dnes můžete například s čajem, který obsahuje lékořici. Lékořice má léčivé účinky, které tlumí dráždivý kašel. Ideální je ve formě pastilek, extraktu či čaje z kořene lékořice.

Zázvor

Bez zázvoru by to na podzim a v zimě jednoduše nešlo. Zázvor je účinným prostředkem proti kašli, jelikož má antibakteriální a antivirové účinky. Dopřejte si během podzimu horký zázvorový čaj s medem. Dokonale vás zahřeje a pomůže i na kašel.

Jitrocelový sirup

Jitrocelový sirup můžete zakoupit v lékárně či si připravit domácí. Je dobrou doplňkovou péčí při nemocech z nachlazení a infekcích dýchacích cest. Obsahuje slizové látky a saponiny, které vytvářejí jakýsi povlak na sliznicích horních cest dýchacích, uklidňuje a usnadňuje vykašlávání.